Najděte svůj vnitřní klid a rovnováhu prostřednictvím ájurvédy
Cítíte se před Vánoci vyčerpaní a pod tlakem? Hledáte způsob, jak zklidnit mysl a nalézt vnitřní harmonii v hektickém období? Tento workshop je skvělou příležitostí, jak se zastavit, nadechnout a dopřát si čas pro sebe. Odpočinek a klidná mysl jsou základem dobrého zdraví a psychické pohody, a já vás naučím, jak toho dosáhnout pomocí jednoduchých a účinných technik ájurvédy a mindfulness.
Workshop je vhodný pro ty, kteří:
- mají roztěkanou mysl a chtějí nalézt vnitřní klid,
- chtějí zklidnit své emoce (strach, úzkosti, hněv),
- chtějí podpořit svou sattvu (jasnost mysli) a zlepšit své zdraví,
- mají potíže se spánkem a únavou,
- věří, že zdravá a klidná mysl je základem fyzického i psychického zdraví.
Na tomto workshopu se dozvíte:
- Jak se stravovat a nastavit si denní režim tak, abyste podpořili svůj vnitřní klid,
- Jak zklidnit svou nervovou soustavu a zmírnit stres,
- Pracovat s myslí pomocí mindfulness a meditace,
- Jak si nastavit denní režim pro svůj největší benefit,
- Jak pracovat se smysly, abyste prohloubili svůj vnitřní klid,
- Jak podpořit sattvu a rozvíjet duševní rovnováhu.
Co vás čeká:
- Práce se zvukem a mantrami pro zklidnění mysli,
- Seznámíte se s aromaterapií, která pomáhá prohloubit klid a rovnováhu,
- Vyzkoušíme si zklidňující meditační techniky, mindfulness a pránájámu (dechové cvičení),
- Povíme si o dalších technikách, které můžete začlenit do svého každodenního života, abyste zmírnili stres,
- Workshop je prakticky zaměřený, ale proložený trochou ájurvédské teorie, abyste lépe pochopili, jak naše tělo a mysl spolupracují na dosažení klidu a harmonie.
Organizační informace
Datum: 8. listopadu 2025, od 13:00 do 18:00
Místo: Milady Horákové 53, Praha – útulné jógové studio na Letné.
Cena workshopu je 1150 Kč a zahrnuje tištěné materiály, které vám pomohou si vše lépe zapamatovat, drobné občerstvení a bylinné čaje, které vás osvěží a podpoří během relaxačních cvičení.