Jarní Ájurvédská Očista: Rovnováha Těla i Mysli
Cítíte se unavené, přetížené nebo máte pocit, že vaše tělo i mysl potřebují restart? Autentická ájurvédská jarní očista je intenzivní 15denní program, který vám pomůže zbavit se toxinů, obnovit energii a vrátit se k sobě samé. Pod vedením ájurvédské terapeutky Míši Holubové a jógové lektorky Oli Nešporové vás čeká unikátní kombinace ájurvédských procedur, védské meditace, jemného pohybu a odlehčené stravy, vše přizpůsobené na míru vašim potřebám.
Tento program začíná individuální přípravou z pohodlí vašeho domova, pokračuje intenzivním pobytem v malebné Levandulové chaloupce na Kutnohorsku a je zakončen závěrečnou péčí. Abyste si výsledky mohly dlouhodobě udržet, naučíme Vás, jak se nadále vhodně stravovat, jak si upravit denní režim a jak se podpořit pomocí jógovýc technik. Jako bonu si také odnesete směs koření dělanou Vám na míru.
Proč se přihlásit na jarní očistu?
Ájurvédský přístup k očistě těla a mysli není o rychlých výsledcích, ale o dlouhodobém účinku. Tento program vás provede jemnou a efektivní detoxikací, která podpoří přirozené samoléčebné schopnosti vašeho těla. Díky osobnímu přístupu a malé skupině 7 účastnic se můžete těšit na péči šitou na míru vašim individuálním potřebám.
Přínosy programu:
- Zbavíte své tělo toxinů a zátěží, což vám dodá pocit lehkosti a svěžesti.
- Naučíte se základy ájurvédského stravování a péče o sebe, které můžete snadno zařadit do každodenního života.
- Obnovíte svou energii a harmonii díky kombinaci ájurvédských procedur, dechových technik a védské meditace.
- Odvezete si nejen recepty a byliny na míru, ale také hlubší porozumění svému tělu a mysli.
- Očista je vedena idividuálně, abyste z ní maxiáln benefitovaly.
Pro koho je program určen?
Program je vhodný pro ženy, které chtějí:
- Zbavit se toxinů a nadbytečné váhy.
- Obnovit svou energii a nastolit rovnováhu v těle i mysli.
- Naučit se praktické techniky pro dlouhodobou péči o své zdraví.
- Prožít intenzivní očistu v malé skupině a za podpory zkušených lektorek.
Nezáleží na tom, zda s ájurvédou teprve začínáte, nebo ji již prakticky využíváte. Tento program je navržen tak, aby byl přístupný všem.
Co vás během našeho programu čeká?
Před pobytem:
- Individuální konzultace (osobní nebo online) včetně pulzové diagnostiky.
- Individuální plán očisty pomocí stravy a koření.
- Whatsappová skupina pro sdílení, rady a podporu.
- 2 online setkání (každé 60 minut) pro nastavení programu a prostor pro vaše otázky.
Během pobytu:
Pobyt v Levandulové chaloupce zahrnuje:
- Ájurvédské procedury: Například Shirodhara, Pinda Sveda nebo Kati Basti, dle individuálních doporučení.
- Jóga, meditace, pránájáma: Jemné protažení, dechové techniky a védská meditace (2x denně).
- Lekce ájurvédského vaření: Společná příprava jídel, naučíte se používat ájurvédské koření a vytvořit si zdravý jídelníček.
- Přednášky a workshopy: Tipy a rady zaměřené na ájurvédské stravování, detoxikaci a harmonii těla a mysli.
- Denní záměr a kontemplace: Práce s deníkem na míru.
Po pobytu:
- Závěrečná konzultace: Shrnutí výsledků, další doporučení.
- Následná podpora: E-book, byliny na míru a seznam doporučení pro domácí péči.
Program očistného pobytu
Středa – 21.5.2025
- Příjezd, ubytování a seznámení.
- Usazení a relaxace s jóga nidrou – hluboké uvolnění na závěr dne.
Čtvrtek – 22.5.2025
- Rounding – jemné protažení, dechové techniky a védská meditace.
- Pulzová diagnostika.
- Ájurvédská přednáška o zásadách ájurvédského stravování.
- Ájurvédské procedury přizpůsobené individuálním potřebám.
- Čas na relaxaci, procházky a odpočinek.
- Večerní rounding a sdílení u ohně.
Pátek – 23.5.2025
- Rounding – jemné protažení, dechové techniky a meditace.
- Ájurvédská přednáška s tipy na očistu těla a mysli.
- Ájurvédské procedury přizpůsobené na míru.
- Společné vaření: Praktické tipy na přípravu ájurvédských jídel.
- Večerní relaxace a rounding.
Sobota – 24.5.2025
- Rounding – energetická očista.
- Společné vaření: Pokročilé techniky ájurvédské kuchyně.
- Ájurvédská přednáška zaměřená na péči o tělo a mysl po očistě.
- Ájurvédské procedury a odpolední relaxace.
- Večerní jóga nidra a rounding.
Neděle – 25.5.2025
- Rounding – závěrečné zklidnění a uvolnění.
- Ájurvédská přednáška: Jak udržet výsledky očisty v běžném životě.
- Společné vaření: Inspirace pro domácí ájurvédskou kuchyni.
- Závěrečné konzultace, individuální doporučení a čtení pulzu.
- Rozloučení a odjezd.
Praktické informace
Kdy: 10.–25. května 2025 (online část začíná 10. května, pobyt 21.–25. května).
Kde: v nádherné chaloupce nedaleko Kutné Hory (Rašovice 22, okres Kutná Hora)
Za kolik: 16 970 Kč (zahrnuje online část, 5denní pobyt, ájurvédské procedury, workshopy, ubytování, stravu, byliny a e-book).
Kapacita: Omezená na 7 účastnic – zajistěte si místo co nejdříve!
Neváhejte a prožijte jarní očistu, která vás přivede zpět k harmonii, klidu a zdraví. Připojte se k nám na cestě za lehkostí a rovnováhou.
Těšíme se na vás!
S láskou,
Míša Holubová a Oli Nešporová
Vaše průvodkyně ájurvédou, meditací a péčí o tělo i mysl